Gestire le emozioni nei momenti difficili

Non voglio essere in balia delle mie emozioni.
Voglio servirmene, goderne e dominarle.
” 
 Oscar Wilde
Le emozioni possono essere negative?

Ci sono momenti di cambiamento in cui è normale provare emozioni come paura, rabbia, tristezza, impotenza, colpa, con diverse gradazioni di intensità.
A te è capitato ultimamente?

Spesso etichettiamo queste emozioni come “negative”.

Eppure non esistono emozioni negative di per sé, ogni emozione è importante, ha un senso, perché ci porta un messaggio preciso che dobbiamo cogliere, per poi compiere un’azione appropriata.

Avere il dominio delle proprie emozioni significa essere regnanti del proprio mondo interiore, ed è una delle fonti del proprio potere personale.

Differenza tra emozione e stato emozionale

Ciò che spesso dobbiamo imparare a fare è lasciare che le emozioni facciano il loro corso e ….se qualcosa va storto e ti ritrovi in uno stato prolungato….sapere come uscirne.

Quando l’emozione si prolunga oltre il suo normale ciclo di vita (nel video ti spieghiamo di quant’è!) allora si trasforma in uno stato emozionale. 
Facciamo un esempio con la tristezza: se non la accogliamo, la blocchiamo, oppure ci crogioliamo in essa coltivando pensieri ripetitivi allora diventa depressione. E se la tristezza è utile perché ci dà un messaggio importante la depressione non lo è affatto!

Per darti degli spunti e ispirazioni su questo argomento oggi abbiamo pubblicato un nuovo video nel quale ti parliamo del  2° AMBITO da curare per rafforzare la tua RESILIENZA: il CUORE e le EMOZIONI!

Nel video scoprirai:

  • Perché è importante accettare anche le emozioni che giudichi negative
  • Cosa trasforma un’emozione in uno “stato emotivo” dannoso per la tua salute.
  • Cosa puoi fare attivamente per riattivare nel presente le tue emozioni positive

GUARDA IL VIDEO – Come riattivare emozioni positive durante una crisi

Come riattivare emozioni positive durante una crisi

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